信赖你的感受:和依纳爵学分辨(六)

2024-10-26 12:54   辛妥宾  阅读量:2767

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一、分辨:一种指南

 

d. 寻求引导

 

分辨是非常个人化的。没有人可以替你做出分辨,因为没有人能够进入你心中最深处律动之中

然而,在分辨的过程中,若能不时寻求一位指导者或一位值得信赖的倾听者,是非常有益的。最好是一位有经验的人,能够尊重地倾听,并偶尔提出一些问题或建议。

能向这样一位善于倾听的人敞开心扉,将自己内在的旅程交托给他,这是一种莫大的恩典

 

朋友也可以承担这个角色,但一个关键条件是,友谊不应妨碍保持必要的距离。这种距离是为了真正地倾听,以及在必要时能够提出恰当的问题或表达一些具有挑战性的意见

 

学会表达自我

仅仅能够表达出自己内心的所思所想,便可以帮助我们更清晰地理解自己灵魂深处的状况。将内心的感受付诸言词,能使我们更好地理解内心的变化

有时,我们心里模糊的东西,直到被表达出来才能看清。写作也可以是一种宝贵的辅助方式。对于许多人而言,还不知道如何觉察自己的情感、命名它们、并决定如何回应;为他们而言,这是一片尚未开垦的领地。

 

小艾像她的两个哥哥一样,也是一位拳击手。最近,她有些不情愿地去观赏了自己最好朋友的芭蕾舞表演。结果,这场表演让她震撼不已。她无法确切地说出自己内心的感受。

在她的家里,大家从不谈论感情。然而,这次表演深深地触动了她。现在,每当她路过芭蕾舞学校时,总会感到心绪不宁。小艾不知道该怎么办,或许她该改变路线?

 

不必过多深入细节

其实,我们不是必须,也不是总有必要去过多关注事实的细节。更好的做法是,专注于事实对心灵律动的影响

它们引发了哪些情绪?这些情绪是如何发展的?通过这种方式,可以在安全且不具侵扰的情况下,对一些非常个人化甚至亲密的事项进行分辨

 

阿强和与阿珍结婚多年。在一次公司聚会上,他与一位同事发生了一夜情。他本不想这样,但事情还是发生了。阿强非常沮丧。他平时常与自己信任的叔叔一起散步。于是,他决定和叔叔谈一下此事。刚开始,阿强非常紧张,但当他发现叔叔对“生动细节”并不感兴趣时,他的紧张感就消失了。叔叔只关心阿强如何在内心中处理这件事,还有他如何与阿珍继续一起走下去。

 

 

老刘最近与他小儿子的关系很紧张。孩子正处于青春期。他感到自己是一个失败的父亲;感到特别沮丧。然而,与另一位他信赖的父亲交谈之后,老刘发现:他完全忽略了自己和另外几个孩子的一些积极经历。与他们相处时,他也经历过类似的困难时刻,但最终还是走了过来。这样的视角给了老刘新的勇气和信心。显然,他比自己想象的更有经验和智慧。

 

 

向他人经验学习

指导者还可以帮助你将自己的分辨与更广泛团体的经验相印证。在你之前,许多世代的人都在努力分辨类似的问题。我们不必每次都从头开始

 

小米的个人感情正经历一段艰难时期。当他听到这并非什么罕见之事,大多数伴侣都会遇到类似的情况;这让他感到宽慰。其他人的经验表明,坚持下去是值得的,危机经历往往能成为成长的宝贵机会。

 

 

揭示陷阱

特别是,与指导者的对话,可以帮助我们揭露思想中的陷阱或在心中被夸大的问题。

通常,负面思维有一种倾向,会变得越来越大,越来越具威胁,越来越危险,尤其是当你将其保留在心中时

你的思绪在脑海中反复循环,问题似乎愈发严峻。若打破这种令人窒息的沉默,有时足以平息那日益扩大的恐惧。有时,它会像一座纸牌搭建的房子一样倒塌。

 

小妮与她的伴侣多年关系美满。他们一起经历了很多。突然,她发现自己疯狂地爱上了隔壁的邻居。没有人知道,甚至连邻居本人也不知道。夜里,她无法入睡,白天被各种疯狂的念头冲击。她的整个世界似乎即将崩溃。小妮终于鼓起勇气,将自己的情况告诉一位朋友。当她开始讲述时,感到压力减轻了。

也许这件事并没有那么严重。任何人都会陷入情网,这也是人性的一部分。这其中甚至有些滑稽的成分。当然,她需要小心处理这份情感。她和朋友一起,探索了应对这种状况的不同方法。当她回到家时,已重新找回了自信。她几乎无法相信,就在一个小时前,自己竟然如此焦虑不安。

 

 

往期:

信赖你的感受:和依纳爵学分辨(五)

信赖你的感受:和依纳爵学分辨(四)

信赖你的感受:和依纳爵学分辨(二)

信赖你的感受:和依纳爵学分辨(三)

信赖你的感受:和依纳爵学分辨(一)

 

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分辨意味着关注你内心深处正在发生的事情。基督徒相信,仔细审视我们最深的情感能够揭示出天主在召唤我们去做什么。天主也会通过人类经验的语言向我们说话。作者耶稣会士辛妥宾神父信赖直觉和分辨,将它们视为我人生中可靠的路标。经验表明,它也能帮助许多非基督徒过上更美好、更有意义的生活。本系列内容,便是他与读者所分享的数十年来在分辨方面积累的个人经验、研究成果和训练心得。

 

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|文章出处:《信赖你的感受:和依纳爵·罗耀拉学习如何做选择》Trust Your Feelings:Learning How To Make Choices with Ignatiaus of Loyola ;作者:尼克劳·辛妥宾神父(Nikolaas Sintobin, SJ);出版社:Messenger Publications, 2022.

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