归心默祷 | 第六章
2024-03-01 12:51 玛迪 阅读量:375第六章：归心默祷的果实和好处
越来越多的文章描述了操练实践归心默祷的好处。由于灵修生活的主要舞台不是祈祷，而是日常生活，所以归心默祷的好处不是在祈祷期间显现出来，而是随着时间的推移在我们的生活中显现出来。
归心默祷的本质是同意天主在一个人的生活中的存在和活动。为了达到我们与天主更深层的结合，天主在我们里面行动以改变我们，使我们更像基督。一个人与天主的亲密关系加深了，一个人对这种亲密关系的意识也扩大了。
那些经常练习归心默祷的人已经发现它的许多好处。其中包括： 更容易获得天主的智慧和恩宠；创造力显着提高；强迫行为减少；减少痛苦的情绪和消极的想法，并在它们出现时更自由地积极应对它们；更有能力以平静和喜悦的心情接受困难的情况；能够按照自己的意愿接受他人，而不评判他们或希望他们改变；更无私地爱他人的能力；以及在我们遇到的每一个人和情况中更加意识到天主的临在。
归心默祷的果实
- 思想的控制： 在归心默祷期间，一个人学会识别思维模式并放手，总是用圣言回到天主身边，更多地获得天主的智慧和恩宠。选择思想的能力得到了发展，并且对思想有了更多的控制，而不是被思想链和沉思所带走。这种能力在日常生活中持续存在。
- 身份与思想之间的距离： 在发展识别思想并放手练习时，你和你的思想之间会自然拉开距离。你不是你的想法。你有想法。这种认识导致了自我意识的扩展。
- 减少忧虑和焦虑，减少痛苦的情绪和消极的想法：这种扩大的自我意识和增强控制思想的能力，加上祈祷期间内心平静的感觉，通常会减少日常生活中的忧虑和焦虑。在祈祷期间，尽管有外在的环境，一个人会体验到“一切都好”。这种感觉可以在不同程度上持续到日常活动中。然而，这种影响可以来来去去。强烈的内心动荡时期，可以想象基廷神父所说的作为神圣疗法的一部分的“潜意识的卸载”的结果，通常也是归心默祷之路的一部分。
- 不依附：因为人的内心不再完全认同有经验的想法，所以人们会变得不那么依附于这些想法。个人意见、欲望和渴望可以更容易地持有，并且可能会失去一些力量或恩宠。可以更轻松地感觉到个人需求和愿望。
- 当下意识：在祈祷中练习回到最重要的事情（天主）的方法，自然地会导致在日常生活中回到最重要的事情（当下时刻）。在一个人的思想中会有更多地活在当下。
6. 更有能力以平静和快乐的态度接受困难的情况；扩大按自己的条件接受他人而不评判他人或希望他们改变的能力；更无私地爱别人的能力；并且在我们遇到的每个人和每个情况下都更加意识到天主的存在。
归心默祷的健康治疗
对老年痴呆和专注力不足有所帮助。美国的研究机构已经对归心默祷计划进行了研究，表明它可能对接受化疗的女性有所帮助，并且它可能有助于会众体验与天主更加合作的关系，以及减轻压力。
减轻工作压力。安德鲁·纽伯格（Andrew B. Newberg）解释了一项研究，该研究检查了从事归心默祷的修女的大脑，这旨在创造一种与天主合一的感觉。纽伯格说，修女的脑部扫描显示与使用裸盖菇素等药物的人有相似之处，而且这两种经历“往往会导致大脑工作方式发生非常永久的变化”。
归心默祷的好处
在我们寻求真实的自我和追求神圣存在天主的旅程中，它必须包括归心默祷。 我们很惊讶地发现这种默观型的祈祷是多么的陌生，因为很多基督信友都每天念经祈祷，有的时候感觉念经，念得很疲惫，也念成了口歌，而忘记其含义。所以我们建议做归心默祷，因为它可以让个人回归内心，与神圣存在的天主联系起来。
归心默祷的练习提供这样的机会，因此它好处可以分为三点：
1）让我们有机会在当下，与天主同在。
2）帮助我们以不同的方式调理自己的想法和情绪（回归内心）。
3) 让我们充分发挥自己的本性（真实自我）。
归心默祷的目的是超越正常的能力，例如记忆、推理和情感，这些能力往往会强化自我，并向天主的肖像的原始层面开放。灵修的一个共同目标是打开和软化心灵。我们不能仅靠意志力打开心扉，很多时候，我们的心因爱和苦难而开放和软化。 经历爱，甚至最严重的痛苦，才能让我们向天主敞开，接受天主的爱。 这不是通过看书或听演讲来实现的，是通过祈祷和生活来改变我们。
那么，归心默祷如何能对此有所帮助呢？ 归心默祷是安静地臣服于天主。 当我们把持续不断的想法放在一边时，我们的意图就是“与天主同在”。 这个祈祷与我们通常的念经祈祷不同。通常我们向天主提出祈求的清单来祈祷，但如果我们想更深入祈祷，我们需要学会安静地与天主坐在一起。 正是在静止和安静中，我们才被充实和改变，成为一个更新的人。 当我们被更新……被恩典洗净……我们可以通过我与他人的互动为他人代祷，帮助和神圣治愈。 这就是归心默祷灵修之旅的意义所在，好处所在。 在我们自己的归心默祷中寻找神圣的治愈，并能够与他人同行，帮助他们也找到神圣的治愈。
