《一千次感谢》（原作名：One Thousand Gifts: A Dare to Live Fully Right Where You Are）就像一位温和的灵性导师，用美国作家安・福斯坎普的生命故事做经线，天主教感恩灵修的传统做纬线，连续六十周登上《纽约时报》畅销书榜单。书里没有华丽的辞藻，只有对生命和信仰最真心的感受——从被创伤和焦虑缠着的过去，到被感恩和圣宠填满的现在，从婚姻里的磕磕绊绊，到彼此珍惜的圣爱陪伴，每一页都写着“感恩”带来的生命改变，让我们在字里行间，真切感受到天主无处不在的照顾和慈爱。

安的童年，被一场突如其来的悲剧笼罩着：四岁的妹妹在家门口意外走了，让全家人都沉浸在巨大的伤痛里——爸爸渐渐远离了信仰，妈妈也因为过度悲伤住进了精神病院。多年后，安成了七个孩子的妈妈，忙着经营农场，可童年的阴影还没散去，她的心里满是焦虑、恐惧，还有对生活的挑剔和不知足：对日常琐事满心烦躁，对未来充满不确定的担忧，在婚姻里常为家务分工、育儿观念的不同和丈夫吵得厉害，始终走不出心里的阴霾。直到一位朋友给她一个灵性挑战：写下一千个生命里的“天主恩典”。抱着试试看的心情，安开始记录日常的小点滴——从清晨的阳光、孩子的笑脸，到伴侣默默的守护、亲友温暖的帮助。慢慢的，她学会用信仰的眼睛看世界：不仅在顺利的时候数算天主的礼物，更在痛苦和困难里找圣宠的痕迹。最后，这场“一千次感谢”的灵修，彻底改变了她的生活：愤怒和失望被喜乐代替，空虚的心也被圣爱填满了，她终于走出了伤痛的低谷，活出了天主给她的丰盛生命，也让感恩成了贴近圣召、连接信仰和生活的关键钥匙。

一、读书心得：感恩，是天主给生命和婚姻的圣化礼物

1、感恩，帮我们从“以自我为中心”转向“以天主为中心”

安以前和我们很多人一样，总想着自己，觉得生活处处不完美：在婚姻里抱怨另一半不够体贴，日常中也总为小事烦恼，却忽略了天主透过日常点滴给我们的恩典。直到开始“数算天主的恩典”，她才突然明白——伴侣深夜加班后的疲惫，其实是天主让他承担起家庭的责任；孩子笨笨的拥抱，是天主给的纯粹快乐；就连农场里吹过的一缕清风、餐桌上一碗热汤，都是天主慈爱的体现。

这让我深深感觉到，感恩其实是一种能“看见”的灵性能力：在平凡里看到天主的照顾，在付出里看到圣爱的回应，在不完美里看到天主的救赎计划。很多时候，不是天主没有给我们恩典，而是我们少了一颗愿意感恩的心，少了一双被信仰照亮的眼睛。当我们放下抱怨，用感恩的心回应天主的礼物，就是从“想着自己”变成“想着天主”了，就像天主教灵修传统说的：“感恩是对天主主权完全的顺服和接纳”。

2、感恩，是婚姻圣事里的“粘合剂”

书里讲婚姻的部分，正好对应了天主教婚姻圣事的本质。安和丈夫从经常吵架到互相珍惜，全靠“记录天主恩典”这个小小的灵修习惯：以前她抱怨“他从不做家务”，后来却感恩“他记得我爱吃的菜，这是天主透过他给我的爱”；以前挑剔“他不够浪漫”，现在却看到“他默默修好家里坏掉的灯，这是在履行婚姻的盟约责任”。这些小小的感恩，慢慢融化了两人之间的隔阂，吵架少了，理解多了，婚姻也在感恩里慢慢变得温暖，成了彰显天主圣爱的“共融方舟”。

天主教教义说，婚姻圣事是“二人成为一体”的神圣盟约，核心就是“像基督爱教会那样彼此相爱”。婚姻本来就是两个不完美的人，在天主的圣爱里一起走一辈子，难免会有摩擦和分歧，但感恩能让我们放下骄傲和挑剔，用基督的温柔去看对方。感恩伴侣的包容，就是感恩天主透过他/她给我们的宽恕；感恩伴侣的陪伴，就是感恩天主给我们安排的同行者；感恩婚姻里的每一刻，不管是笑还是泪，都是天主用来让我们变得更好的功课。婚姻里的爱，从来不是轰轰烈烈的誓言，而是藏在每天的感恩和包容里，是天主透过夫妻的爱展现的圣爱小影子。

3、感恩，是苦难里坚持信仰的力量

安没有躲开生命里的苦难：童年的伤痛、生活的压力、婚姻的矛盾，都曾让她差点绝望。但作为天主教徒，她知道“在苦难里，天主的恩典更多”。就算在最黑暗的日子里，她还是坚持找天主的恩典：感恩亲友在困难时帮她，那是天主派来的“守护天使”；感恩丈夫在她低谷时陪着她，那是婚姻盟约的力量；感恩孩子的笑脸给她安慰，那是天主给的希望之光。就是这份来自信仰的感恩，让她在苦难里依然相信天主，最后走出了伤痛的低谷，一家人也在磨难后更紧密地跟着天主的计划走。

天主教的“十字架神学”告诉我们，苦难是灵性成长的熔炉，感恩就是在熔炉里坚持信仰的证明。生活从来都不是一帆风顺的，婚姻也难免会遇到风雨，但感恩能让我们在苦难里看到天主的救赎计划，在挫折里得到圣宠的力量。它让我们知道，不管情况怎样，天主一直都在我们身边，祂的恩典足够我们用。感恩那些艰难的时刻，因为它们让我们更会依靠天主；感恩那些挫折，因为它们让我们在婚姻里互相扶持，更懂“二人成为一体”的盟约意思。苦难可能会带来伤痛，但感恩能让伤痛变成让我们成长的养分，让我们在风雨后看到天主准备的更美的彩虹。

4、感恩，是日常灵修的基础

书里最让人感动的地方，是它把感恩说成是天主教日常灵修的核心。它不需要做什么大事，只需要从小事做起：感恩早上的阳光，是天主给的生命之光；感恩桌上的热饭，是天主的养育之恩；感恩伴侣的一句问候，是天主透过他/她传的温暖；感恩朋友的一次关心，是天主的爱透过别人表现出来。就像安一样，从记录第一个“天主恩典”开始，慢慢让感恩变成融入生活的灵修习惯。

天主教灵修传统一直都看重“日常圣化”，觉得平凡的日子就是最好的灵修地方。这些小小的感恩举动，就像水滴石穿一样，慢慢改变着我们的灵性生命——让我们从总想着“要什么”的人，变成常常“赞美天主”的人；从容易焦虑的人，变成心里喜乐的人。感恩让我们更懂珍惜当下的恩典，更能感受到天主的美好。当感恩成为每天的习惯，我们的生命就会被天主的圣爱填满，心里也会有真正的平安和喜乐，这正是天主希望我们拥有的“丰盛生命”啊。

二、祈祷：带着感恩的心，赞美施恩的主

1、晨祷：为新的一天献上感恩

仁慈的天父，

感谢你在清晨叫醒我，

给我新的一天，还有新的恩典，

让我今天又能和你相遇。

感谢你让阳光照遍大地，

雨露滋润万物，

显出你造万物的奇妙；

感谢你夜里守护我的平安，

清晨又给我满满的力量，

证明你永远不会离开我。

主啊，

今天，我要带着感恩的心出发，

不管遇到顺利还是困难的事，

都愿看见你的照顾；

不管是笑还是哭，

都要赞美你的圣名。

求你给我一双能发现恩典的眼睛，

一颗能接纳圣爱的心，

让我每一刻都能感受到你的同在，

感恩你透过身边的人、事、物给我的一切。

特别为我的婚姻和家庭祈祷，

求你让感恩充满我们的婚姻盟约，

让抱怨走开，让包容常在，

让我们在彼此的感谢里，

更懂“二人成为一体”的神圣，

珍惜你赐给我们的相守缘分。

以上所求，是奉我们主耶稣基督的圣名。

阿们。

2、晚祷：为今天的恩典献上赞美

无限慈爱的上主，

天黑了，我怀着敬畏和感恩的心来到你面前，

感谢你今天的看顾和保护，

你的手一直引导我的脚步，

你的慈爱始终照亮我的心。

感谢你给我食物填饱肚子，

给我工作能彰显你的荣耀，

感谢你在我累的时候让我休息，

在我迷茫的时候指引方向，

你的恩典足够我用，你的慈爱永远都在。

主啊，

感谢你让我遇见生命里的每一个人，

感恩伴侣的陪伴和包容，

他/她是你为我选的婚姻伙伴；

感恩家人的关爱和支持，

他们是你赐给我的灵性滋养者；

感恩朋友的理解和帮助，

他们是你派来的守护天使，

让我的生命充满你的温暖。

原谅我今天的疏忽和抱怨，

求你洁净我的心，

除去我心里的骄傲和自私，

让我常常怀着感恩的心，

时刻赞美你的圣名。

求你保守我今夜睡得安稳，

给我平安的梦，

明天醒来，还能带着喜乐的心

迎接新的一天，过感恩的灵修生活。

奉主耶稣基督的圣名祈祷。

阿们。

3、婚姻里的感恩祈祷

主啊，

感谢你把婚姻圣事赐给我，

让我和伴侣在你的盟约里互相扶持，

共同成长，彰显你的圣爱。

感恩他/她来到我身边，

让我的生命不再孤单，

成为你 “二人成为一体” 计划的见证；

感恩他 / 她的包容，

接纳我的不完美，

正如你无条件接纳我的软弱；

感恩他/她的坚持，

在风雨中与我并肩同行，

遵守婚姻盟约里的承诺。

主啊，

当我们之间闹矛盾时，

求你赐我们温柔谦卑的心，

先看到彼此身上你的恩典，

再以 “快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒” 的准则倾诉感受；

当我们陷入迷茫时，

求你赐我们智慧的眼光，

在感恩中回忆相伴的美好，

坚定对婚姻圣事的信德；

当我们遇到困难时，

求你赐我们坚定的信心，

相信你的眷顾远超我们的理解，

在彼此扶持中走出难关，

彰显婚姻圣事的神圣力量。

愿感恩成为我们婚姻圣事的根基，

让你的爱在我们的感谢里越来越深，

让我们的家成为充满你的平安与圣爱的港湾，

成为见证你荣耀的地方。

以上所求，是奉我们主耶稣基督的圣名。

阿们。

结语

《一千次感谢》让我们明白，感恩从来不是因为生活完美才去做，而是珍惜天主给的每一份恩典；婚姻圣事也不是找完美的人，而是和不完美的人一起，在天主的圣爱里感恩成长。当我们把感恩放进日常的每一个小细节，就是在践行天主教的灵修传统，也是在圣化自己的生命和婚姻。

愿我们都能以这本书为灵修的起点，践行“一千次感谢”的承诺，让感恩成为生活的常态，滋养我们的婚姻圣事，让生命在感恩里越来越丰盈，让婚姻在感恩里显出天主的圣爱。正如圣咏所说：“你们要称谢上主，因祂本是美善的，祂的慈爱永远长存。”愿我们在一次又一次的感谢中，更贴近天主的圣召，遇见更好的自己，更亲密的伴侣，更丰盛的人生。